Pour gérer les situations délicates avec sérénité.

Objectifs du cours

Les émotions sont le sel de la vie et rendent nos expériences uniques. Cependant, exprimées dans un contexte défavorable, elles faussent notre jugement, minent notre moral, détériorent notre travail et peuvent même altérer notre santé.

Comment donc retrouver la sérénité ? En agissant soit sur nous-mêmes (notre corps et nos pensées), soit en intervenant sur notre environnement (organisation et mode de communication).

A la fin de cette formation, vous serez capables de gérer les situations délicates avec sérénité et confiance.

Un cours similaire existe en ligne sur deux capsules de deux heures intitulées "Gestion de soi et de ses émotions" (voir ici). C'est une excellente introduction au présent cours, plus approfondi. 

Public cible

Ce séminaire essentiellement pratique s'adresse à toute personne souhaitant renforcer sa quiétude et sa résistance aux agressions de la vie de tous les jours, en milieu professionnel et en privé.

Contenu

• Comprendre l’importance fondamentale d’un état de forme physique adéquat (condition physique, sommeil, cohérence cardiaque)
• Appliquer une dynamique mentale positive (prise de recul, dialogue interne, visualisation positive)
• Contrôler son niveau émotionnel en situation de stress
• Élaborer un plan personnel d’hygiène émotionnelle
• Gérer les situations conflictuelles avec assertivité
• Améliorer la gestion de ses priorités

Ce cours a lieu sur 2 jours non consécutifs.

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